Software
Nu, nu mă refer la filmele Twilight, chiar dacă și ele îți pot provoca somn, ci la o aplicație Android cu același nume. Dar înainte de a o prezenta, o să îți explic puțin conceptul din spatele ei.
Cred că tuturor ni s-a întamplat să stăm seara/noaptea în pat, somnoroși, și să butonăm puțin telefonul înainte de culcare. Dar după ceva timp observi că nu îți mai este somn și te chinui să adormi. Explicația celor de la Urbandroid Team, dezvoltatorii aplicației Twilight, bazată pe studii recente (găsești mai multe informații în descrierea aplicației în Play Store) este că lumina albastră emisă de displayul telefonului sau a tabletei activează niște fotoreceptori (Melanopsin în engleză) din interiorul ochiului nostru. Acești fotoreceptori, odată activați, ar suprima producția unui hormon ce contribuie la un ciclu adormit-treaz sănătos.
Aplicația Twilight este menită să elimine filtrul de lumina albastră din displayul telefonului pentru a preveni activarea fotoreceptorilor menționați mai sus. Aplicația folosește un filtru de lumină roșie foarte liniștitor, și acordându-i permisiile necesare localizării tale, intensitatea și activarea filtrului se va face automat în funcție de ora la care apune soarele. Dacă citiți cu atenție descrierea aplicației din Play Store vei realiza ca aceasta promite multe și merită încercată.
Am început să o folosesc în urmă cu aproximativ o săptămână și nu pot spune ca am observat schimbări majore în calitatea somnului – oricum dorm ca valiza-n gară. :) Însă ce pot spune e că nu îmi mai pierd starea de somn înainte de culcare dacă folosesc mai mult telefonul. E drept că filtrul roșu oferă un mod ciudat de a urmări ecranul telefonului, dar te obișnuiești destul de repede, mai ales la citit. Singura problemă ce o am cu Twilight, mai ales în perioada aceasta a anului când soarele apune devreme, este activarea automată prea devreme. Dar nu e nimic ce nu se poate rezolva prin folosirea activării manuale atunci când e cazul.
Dacă obișnuiești să folosești telefonul sau tableta înainte de a te culca, chiar îți recomand să încerci aplicația câteva zile. Dacă nu e pe placul tău o poți dezinstala oricând.
Poți descărca aplicația făcând click pe linkul de mai jos sau căutând Twilight în Google Play Store.
