Când am prezentat Garmin Venu X1 vă spuneam că această companie are în ofertă o varietate foarte largă de ceasuri inteligente, dar mai sunt destule alte dispozitive ale brandului american (ce actualmente își are sediul central în Elveția) pe care le poți alege. Unul dintre ele este fix cel despre care vom vorbi pe larg mai departe, mai precis o bandă pentru monitorizarea somnului.
Pe numele lui Garmin Index Sleep Monitor, acest dispozitiv se adresează celor care nu pot purta la încheietură un smartwatch pe timpul nopții, mai exact în timpul somnului, dar care își doresc să primească de dimineață un raport despre cum s-au odihnit. Din partea mea, vei alege un Garmin Index Sleep Monitor în special dacă ai deja un ceas inteligent de la aceeași companie, ceas pe care, așa cum am explicat deja, nu-l pot purta în timpul somnului, din diferite motive. Cum Garmin are nevoie de date complete de pe parcursul tuturor celor 24 de ore spre a completa un raport cât mai complet despre tot ce înseamnă stare de sănătate, atât fizică, cât și psihică, atunci un Index Sleep Monitor se dovedește obligatoriu pentru cei care sunt deja parte din ecosistemul Garmin (cei care nu poartă smartwatch noaptea, în timpul somnului).
Așadar, dacă ai și poți ține la încheietură un ceas inteligent de la Garmin pe timpul somnului, atunci banda Index Sleep Monitor nu prea mai are sens, deși, așa cum am observat, aceasta poate produce rezultate și rapoarte pentru somn ceva mai bune, mai bine ancorate în realitate, cum s-ar spune. Despre toate acestea și mai multe, pe parcursul recenziei, deocamdată să vedem principalele caracteristici.
Specificații detaliate pentru Garmin Index Sleep Monitor
| Date tehnice Bandă de braț pentru analiza somnului | Garmin Index Sleep Monitor |
|---|---|
| Funcții | Monitorizare somn (scor somn, stadiile somnului, starea HRV și altele), măsurare puls, monitorizare puls de odihnă, măsurare SpO2 (gradul de saturație al oxigenului din sânge), măsurarea temperaturii pielii, monitorizare rată respirație, monitorizare fluctuații respirație, monitorizare energie (Body Battery), monitorizarea ciclului menstrual la femei cu înțelegerea fazelor (Menstra, Foliculară, Ovulația și Luetală) Funcție de ceas deșteptător |
| Senzori | Senzor puls, senzor SpO2, senzor temperatură piele, accelerometru |
| Conectivitate | Bluetooth 5.0 |
| Autonomie | 7 nopți de monitorizare cu SpO2 la utilizare tipică (8 ore de somn / noapte) |
| Materiale | Carcasă modul - plastic Bandă - 70% nailon + 30% spanddex |
| Dimensiuni | Modul - 41.7 x 37.6 x 7.8 mm Bandă S-M - 326 x 63.5 x 0.55 mm Bandă L-XL - 452 x 63.5 x 0.55 mm |
| Greutate | Modul - 14.5 grame Bandă S-M - 15.8 grame Bandă L-XL - 20 grame |
Pachet, design și construcție
Am primit unitatea de test în cutia de retail sigilată, în care este banda, ce are deja introdus modulul de monitorizare, plus un cablu de încărcare cu port proprietar Garmin la un capăt și USB-C la celălalt, un mic pliant cu rol de ghid de pornire rapidă și o cărticică cu informații diverse, legale, de reglementare ș.a.m.d.
Banda propriu-zisă este din material fin, elastic și este ușoară. O poți regla la fix pe braț grație prinderii tip velcro, iar în funcție de circumferința brațului va fi nevoie să alegi mărimea S/M (braț cu circumferința între 20 și 29 cm) sau L/XL (26 – 42 cm). Eu am primit Garmin Index Sleep Monitor cu banda L/XL. Diferențele între cele două mărimi se referă strict la circumferința brațului pe care se pot potrivi, în rest nimic altceva.
Confortul este maxim, practic doar când așezi și potrivești banda la braț o simți, apoi, în doar câteva zeci de secunde, aproape că poți uita că o ai pe mână. Asta poate fi și ușor ciudat când dimineața uiți să o dai jos și poți chiar pleca cu ea mai departe în cursul zilei.
Modulul de măsurare este micuț, are locașul său în care se fixează bine în bandă, grație faptului că banda este foarte elastică, așa cum am mai spus deja. Nu există riscul ca modulul să iasă involuntar de la locul său, dar asta nu înseamnă că este dificil de scos, atunci când este nevoie să faci asta. De ce l-ai scoate? Nu pentru a-l pune la încărcat, fiindcă pentru asta poate rămâne pe bandă, ci pentru a spăla banda din timp în timp. Apropo de asta, banda poate fi spălată fără probleme la mașina automată de spălat rufe, alegând totuși un program compatibil cu materialul.
Nici nu știu ce aș mai putea adăuga aici, poate doar că nimic nu lasă impresia unui produs de slabă calitate, din contră. Garmin Index Sleep Monitor este un dispozitiv care nici nu pot spune că iese în evidență, fiind dezvoltat pentru funcții, nu cu accent pe design. Însă, dată analizat în detaliu dezvăluie că nimic nu este la voia întâmplării și că mai tot a fost atent studiat pentru confort maxim, ceea ce este perfect valabil.
Utilizare
În primul rând, este nevoie să așezi corect banda la braț. Ea trebuie poziționată câțiva centimetri deasupra cotului, dar mai jos de umăr. Cât de strâns o fixezi depinde de fiecare,d ar ideal este să nu fie nici prea largă, dar nici să simți cel mai mic disconfort. Evident că modulul trebuie să fie cu senzorul pe interiorul benzii, spre braț, și nu cu acesta spre exterior.
Apoi, dacă nu ai deja un dispozitiv Garmin, atunci va fi nevoie să instalezi aplicația Garmin Connect. Eu aveam Garmin Venu X1, deci odată ce am pus Garmin Index Sleep Monitor la braț, acesta a fost imediat descoperit de aplicație, care m-a și ghidat apoi pas cu pas spre a configura totul așa cum trebuie, dar și după preferințele mele.
Capturi de ecran din aplicația Garmin Connect cu pașii de configurare inițială a Garmin Index Sleep Monitor:
Partea de utilizare propriu-zisă presupune purtarea dispozitivului înainte de culcare, moment în care Garmin Index Sleep Monitor depistează imediat că trebuie să-și înceapă treaba. Pe această direcție, din parte mea, dispozitivul face tot ce promite și o face bine. Faptul că această bandă nu se mișcă mai deloc de la locul ei, odată ce a fost așezată cum trebuie la braț, contribuie la rezultatele mai bune pentru analiza somnului față de ceea ce am remarcat că primeam din partea Garmin Venu X1, cu toate că ambele folosesc întocmai același senzor.
Chiar și așa, ora de culcare, respectiv momentul la care efectiv mă lua somnul, precum și de câte ori m-am trezit de-a lungul nopții sau ora precisă la care m-am trezit de dimineață, sunt mai bine raportate de Garmin Index Sleep Monitor. Aș spune că și raportul pe care îl primești de dimineață, fie în aplicația Garmin Connect, fie direct pe ceasul inteligent Garmin (dacă ai și așa ceva) este mai exact în ceea ce privește cât ești de odihnit, acel scor de recuperare, este mai bine conectat la realitate. Nu am idee despre cât de exact sunt analizate fazele de somn, nu pot spune că le pot remarca când dorm :) .
Capturi de ecran din aplicația Garmin Connect cu date primite de la Garmin Index Sleep Monitor:
Ce mai poate face Garmin Index Sleep Monitor este să te trezească, prin vibrații. Poți seta o alarmă de dimineață, care poate fi de două feluri. Una care să te trezească la fix ora setată sau una inteligentă, care ține cont de faza de somn în care ești și încearcă să te trezească în cea optimă în așa fel încât să nu ai parte de o trezire nefericită, să o numesc… Ideea este că alarma inteligentă te trezente într-un interval de 30 de minute setat de tine. Ideal este să setezi așadar acest interval cu ora maximă care să fie cea care îți va permite apoi să fii gata în timp util pentru ceea ce te așteaptă în acea zi.
Există și un mic minus la partea de alarmă, în sensul că monitorizarea somnului se oprește odată ce alarma s-a activat. Adică, indiferent dacă dai Snooze (prin două atingeri rapide) și amâni astfel alarma cu 10 minute sau dacă pur și simplu te culci la loc după ce Garmin Index Sleep Monitor a dat alarma, banda va încheia monitorizarea somnului. Nu mi se pare cea mai corectă abordare, atât timp cât ai banda la braț mi se pare normal ca ea să continue monitorizarea…
În fine, nici la acest capitol nu aș spune că ar mai fi multe de adăugat, ci mă văd nevoit să repet că Garmin Index Sleep Monitor face bine tot ceea ce promite și că este extrem de confortabil de-a lungul nopții, eu de exemplu nici că-l simt la braț.
Autonomie
Nu am găsit date despre capacitatea bateriei integrate de Garmin Index Sleep Monitor, ci doar că este un acumulator de tip Li-Ion. Avem doar cifra 7, care marchează numărul de nopți în care dispozitivul poate monitoriza un somn de 8 ore înainte de a fi nevoie de încărcare. În cazul meu, am prins în medie 8 nopți de monitorizare, dar asta și poate pentru că de multe ori numărul de ore dormite, deci monitorizate, a fost evident mai mic de 8…
Preț
Garmin Index Sleep Monitor – 870 lei pe Garmin.com, indiferent de mărimea benzii pe care o alegi – S/M sau L/XL. În cazul în care alegi greșit inițial mărimea pentru bandă sau din diferite motive ai nevoie și de cealaltă mărime, o bandă costă 209 lei (prețuri valabile la data publicării acestui review).
- extrem de confortabil la purtare, practic nici nu-l simți pe braț;
- își face foarte bine treaba, toate funcții sunt îndeplinite cu succes, fix așa cum te aștepți;
- suficient de multe detalii în aplicația Garmin Connect sau direct pe un smartwatch Garmin (dacă deții și așa ceva);
- autonomie cel puțin decentă.
- monitorizarea somnului se încheie din momentul în care a fost dată alarma de dispozitiv, indiferent dacă mai dai Snooze sau dacă te culci la loc;
- preț ridicat pentru un dispozitiv destul de limitat ca funcții.
Garmin Index Sleep Monitor este un dispozitiv demn de renumele brandului, adică un partener de nădejde în tot ceea ce promite a face. Și asta este cel mai important din partea mea, ca un produs să convingă, să nu dezamăgească, chiar dacă asta vine cu un preț pe măsură. Sincer, chiar acesta este și cam singurul mare minus al dispozitivului, anume faptul că puțini își vor permite să investească peste 800 de lei într-un produs destul de limitat ca funcții. Dar, așa cum am tot spus, funcțiile sunt îndeplinite fără erori, iar asta poate conta pentru mulți mai mult decât costul în sine.
Garmin Index Sleep Monitor a fost testat timp de peste o lună și va rămâne la noi. Întreg conținutul acestui review aparține strict autorului și nu a fost aprobat sau editat de altcineva.
