În ianuarie 2024 aveam undeva la 116 – 117 kilograme, iar în iulie 2024 am ajuns la undeva la 96 – 97 kilograme. În jumătate de an am slăbit 20 de kilograme doar prin ambiţie, atenţie la mâncare (prin asta însemnând şi deficit caloric), renunţat la hrană solidă după ora 19:00 şi plimbări de 3-4 ori pe săptămână de minim 10.000 de paşi (în ritm alert). Acest lucru l-am făcut împreună cu soţia mea, care la rându-i a slăbit mai bine de 20 de kilograme.
Astăzi ne menţinem, am fost atenţi la semnalele corpurilor noastre şi ştim când să spunem stop la exagerări. Azi dimineaţă aveam 96.2 kilograme, deci în 12 luni am reuşit să mă menţin acolo unde am vrut.
În toată această perioadă am avut şi avem tot timpul ceasuri inteligente care ne ajută (paşi, calorii, ritm cardiac etc.). Ştiu că nu sunt cele mai exacte, dar te ajută să te organizezi.
Pe mine mă ajută smartwatch-ul zi de zi, chiar şi atunci când stau la birou şi îmi spune să mă ridic puţin. Se pare că acest device face un bine pentru foarte mulţi oameni.
Conform unui studiu realizat de Ipsos la cererea Huawei, peste 80% dintre utilizatorii de smartwatch-uri au raportat schimbări pozitive de comportament, inclusiv creșterea nivelului de activitate fizică și îmbunătățirea somnului, evidențiind tranziția de la monitorizarea pasivă a sănătății la gestionarea activă a acesteia.
În cazul României, 86% dintre utilizatorii de ceasuri inteligente au raportat schimbări de comportament și au recunoscut legătura dintre stilul de viață și sănătate. Aproape jumătate dintre respondenții români (45%) spun că au început să facă mișcare mai des, 44% acordă o atenție sporită calității somnului, 22% au mers la un control medical în urma unor alerte primite pe ceas și doar 14% folosesc smartwatch-ul exclusiv ca accesoriu, fără a apela la funcțiile de monitorizare a sănătății și activităților fizice.
Monitorizarea activității fizice este cea mai frecvent utilizată funcție a ceasurilor inteligente, 68% dintre utilizatori apelând zilnic la ea, ceea ce confirmă integrarea sa în rutina zilnică de sănătate. De asemenea, 78% dintre europeni declară că ating nivelul minim de activitate fizică recomandat de Organizația Mondială a Sănătății.
Totuși, doar 41% dintre europeni își setează un obiectiv zilnic legat de numărul de pași, iar media acestui obiectiv este de aproximativ 7.000–8.000 de pași. Utilizatorii de smartwatch din România se situează ușor peste media europeană, 43% dintre aceștia stabilindu-și obiective zilnice în privința pașilor. Procentul românilor care declară că desfășoară un nivel de activitate fizică cel puțin egal cu cel recomandat este similar cu media europeană, 82% afirmând că îndeplinesc acest criteriu.
Interesul tot mai mare pentru monitorizarea sănătății inimii este în concordanță cu tendințele generale de utilizare a ceasurilor inteligente, întrucât tensiunea arterială și ritmul cardiac se numără printre cei mai importanți indicatori de sănătate.
Monitorizarea pulsului și a ritmului cardiac este una dintre cele mai utilizate și apreciate funcții de sănătate, 53% dintre europeni verificând zilnic acești parametri. Mai mult, 46% dintre respondenții studiului consideră că monitorizarea sănătății inimii reprezintă o funcție esențială pentru un smartwatch, iar 85% dintre utilizatorii europeni de ceasuri inteligente pun accent pe caracteristicile de monitorizare a sănătății atunci când aleg un astfel de dispozitiv.
În ciuda unei rate promițătoare de adopție, jumătate din populația Europei nu deține încă un smartwatch sau un alt dispozitiv wearable, ceea ce indică un potențial semnificativ de extindere. Deși tehnologia de monitorizare a sănătății prin dispozitive purtabile a câștigat popularitate în rândul utilizatorilor activi, care își măsoară constant datele de sănătate pentru a lua decizii mai bune și pentru a-și îmbunătăți starea de bine, majoritatea persoanelor se limitează la urmărirea unor indicatori de bază. Acest lucru se întâmplă adesea din cauza lipsei de informare sau a capacităților aflate încă în evoluție ale acestor dispozitive.
„Pe măsură ce tehnologia avansează, dispozitivele moderne oferă informații tot mai precise și variate despre starea de sănătate, devenind astfel tot mai atractive, în special pentru cei care au dispozitive învechite sau nu folosesc deloc astfel de tehnologii. Inovația continuă în domeniul tehnologiei wearable a condus la introducerea de către HUAWEI a unor funcții revoluționare cu certificare medicală pentru unul dintre cei mai importanți indicatori: sănătatea inimii. Astfel, este marcată o tranziție către date de sănătate mai fiabile și mai utile, prin tehnologii avansate precum analiza Variabilității Ritmului Cardiac (HRV). Acest progres ar putea reprezenta un punct de cotitură, consolidând credibilitatea și rata de adopție atât în rândul utilizatorilor, cât și al specialiștilor din domeniul sănătății. Pe măsură ce tehnologia continuă să evolueze, integrarea dispozitivelor wearable în gestionarea sănătății este așteptată să reducă și mai mult distanța dintre conștientizarea individuală și perspectiva medicală profesionistă”, afirmă Andreas Zimmer, Head of Product la HUAWEI.
